Йога

yoga

Йога - древнейшее из всех существующих на Земле учений о гармоничном самосовершенствовании человека. Менялись поколения, условия жизни, климат, общественно-экономические формации, мораль, ценности, а йога осталась. Истинная йога - это законченное, совершенное знание, включающее в себя духовный, интеллектуальный, морально-нравственный и физический аспекты жизни человека. Она относится к тем немногим областям человеческого знания, которые являются законченными.

Мы все живем во время в век высокого технологического прогресса. Слишком быстрый темп жизни, стрессы, загрязненный воздух мегаполисов, нехватка времени на сон и отдых: все эти факторы не благоприятно отражаются на физическом и моральном состоянии организма. Чтобы быть здоровыми и спокойными нужно помочь своему организму достичь гармонии. Йога идеально с этим справляется. Занятия йогой имеют огромное количество положительных эффектов, таких как улучшение кровообращения, повышение силы, выносливости и гибкости, избавление от лишнего веса и улучшение обмена веществ. При регулярной практике помогает улучшить иммунитет и справиться с симптомами хронических заболеваний, таких как диабет, астма, артрит, заболевания щитовидной железы.

 

3

 

В основе нашего курса лежит хатха-йога.

Хатха-йога — это одна из систем йоги наиболее распространенная и доступная для регулярных практик. В настоящее время хатха-йога в её многочисленных вариациях представляет собой стиль йоги, наиболее часто ассоциируемый с понятием «йога». Хатха-йога направлена на очищение организма, приводящего к очищению ума и жизненной энергии.
Если же говорить более простым языком то ХаТха йога - это древнейшая индийская система гармонизации ума и тела.

Занятия по ХаТха йоге включают в себя следующее:

1. Асаны (позы) помогают сохранить своё тело здоровым, красивым и сильным.
2. Пранаямы (дыхательные упражнения) которые научат регулировать дыхание и контролировать эмоции.
3. Концентрацию внимания. Она поможет успокоить ум и направит энергию в конструктивные каналы для развития
всех жизненных систем человека.
4. Медитацию (релаксацию, расслабление). Это даст возможность услышать и познать своё Я.

 

ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Также наша школа может предложить специально разработанный курс йоги, адаптированный для будущих мам.

Йога для беременных направлена на укрепление мышечного каркаса, оздоровление и подготовку организма мамы к родам.

Программа занятий включает в себя как упражнения на растяжку и расслабление тела, так и комплексы для укрепления мышц, что поможет в дальнейшем организму мамы быстрее восстановиться после родов. Специальные комплексы упражнений и дыхательных техник устраняют дискомфортные и болевые состояния, раскрывают тазовый пояс, стабилизируют нервную систему и улучшают настроение.

 

ЙОГА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ

Специально для спортсменов разработан комплекс, основанный на йоге, помогающий достичь и повысить спортивные результаты.